Tras la culminación del verano, el otoño es una de las estaciones más complicadas al ser el frío la principal tentación para comer comidas chatarras o con un alto porcentaje de calorías, pero no te preocupes, te indicamos lo que tienes que saber de los poderosos batidos, que son un aliado para bajar de peso.
Indicados por sus múltiples funciones, los licuados naturales son las bebidas que debes comenzar a implementar en tu alimentación diaria, ya que ayudan a equilibrar el organismo.
De acuerdo al portal Recetas Gratis, hay un batido con dos ingredientes que se volvió popular tanto en las redes sociales como en los sitios web debido a su efectivo resultado.
Para preparar esta bebida solo necesitas tener los siguientes ingredientes: 1 plátano maduro, 1 taza de yogur griego o yogur descremado sin sabor, leche de soja o arroz sin grasa, ½ taza de avena en granos enteros, 4 cucharaditas de linaza en semillas, 1 pizca de miel natural y 4 cubos de hielo.
Con todos los elementos listos para preparar uno de los infalibles batidos para adelgazar, nos ponemos manos a la obra con la ayuda de una licuadora. Como primer paso, organizamos los materiales y dejamos todo cerca.
A continuación, tienes que colocar cada uno de los ingredientes dentro de la licuadora y batir a alta velocidad. Recuerda agregar los cubos de hielo para beber un refrescante y efectivo líquido conformado por productos naturales.
Finalmente, es importante sumar la avena y decorar con las semillas de chía. El batido estará listo para ser degustado e iniciar el proceso detox en el organismo.
A pesar de que son muchas las opciones de batidos para la pérdida de peso, el de plátano y avena lidera el podio al aportar solamente 849 calorías y ser el acompañante ideal para el desayuno por brindar las energías necesarias y producir saciedad. ¡A probar esta saludable receta!