Sin dudas, el colesterol es una problemática que afecta a jóvenes y adultos. Son muchos los hombres y las mujeres que la padecen.
A pesar de que existen varios tipos de esta sustancia cerosa que se encuentra en la sangre, lo cierto es que debes prestar atención a los síntomas que pueden afectar tu salud.
Es por esa razón que hoy te contamos todo lo que tienes que saber sobre el colesterol al brindarte una alternativa diferente y casera para combatirlo. ¿De qué se trata?
Según el portal El Heraldo, el colesterol se trata de una enfermedad misteriosa que muchos pasan por alto al ser el desencadenante de algunas patologías cardiovasculares.
Sin embargo, puedes regular esta sustancia química para lograr que el cuerpo formule células sanas al cambiar tu alimentación por una más equilibrada y natural.
Se trata de la incorporación de efectivas, naturales y saludables semillas que son un aliado en término de salud al colaborar para controlar el colesterol.
Con un podio de tres elementos, la primera es la semillas de chía. Este tipo de alimento aporta fibra soluble y ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo". Además, se trata de un ingrediente que puedes sumar en varias recetas, como yogures, batidos, cereales o consumirla con agua al formular una especie de gel.
Por otro lado, es la semilla de lino es la que no te puede faltar. Rica en ácidos grasos omega-3 y fibra, es ideal para equilibrar el colesterol al adecuarse a algunos menús como ensaladas y productos horneados.
Finalmente, es el girasol el que contribuye a una dieta equilibrada. Consolidada por sus propiedades y beneficios, este tipo de semilla contiene vitamina E, antioxidantes y fitoesteroles. Por otro lado, es un ingrediente recomendado para ensaladas, snacks o platos cocidos.