Tener una alimentación sana es fundamental para el normal funcionamiento del organismo, especialmente para evitar el estreñimiento y la hinchazón.
Sin embargo, seguir una dieta diaria sin caer en tentaciones, comidas chatarras, postres y una larga lista de prohibiciones que solo aportan calorías, no es fácil.
Es por ese motivo que hoy haremos hincapié en los detalles que tienes que saber para poner fuerza de voluntad y evitar consumirlas. ¿Cuáles son?
De acuerdo al sitio web Mundo Deportivo, son muchos los productos que tendrías que quitar de tu día a día, aunque mencionaremos los 5 más populares.
En primer lugar, son los alimentos ultraprocesados los que no tienes que tener en la heladera. Entre los más reconocidos se encuentran: hamburguesas, pizzas, snacks y bollos, al contener un elevado número de grasas y azúcares.
Por otro lado, es el arroz blanco la comida que en caso de sufrir estreñimiento, debes dejar de consumirla al caracterizarse por ser astringente y tener almidón.
En el tercer escalón se encuentran los fritos y rebozados, como los alimentos que provocan estreñimiento. A pesar de ser una de las tentaciones en las que caen con frecuencia tanto jóvenes como adultos, lo cierto es que son portadores de almidón y aceite, como es el caso de las patatas fritas.
A continuación, son las bebidas alcohólicas las que no tienen que ser consumidas en exceso porque contribuyen a la deshidratación y a la irregularidad del tránsito.
El quinto alimento que contribuye al estreñimiento son las harinas refinadas. Dentro de este grupo, son comunes el pan blanco y los diferentes tipos de pastas, clásicos que comúnmente consumimos en casa.
Finalmente, es un consejo que pocos conocen sobre las 2 frutas que no se deben ingerir al atravesar una situación de estreñimiento. Una de ellas es el plátano no maduro y la manzana. ¡A tomar nota!